A diet with the romantic name “beloved” refers to the category of fast and strict. You who have already lost weight praise it: in just a week you can drop 10 kg. However, all this time the body will actually live in the starvation, which is why the express method is harshly criticized by nutritionists. Reviews and results of the "favorite diet" for 7 days - in our material. "Favorite diet" for 7 days is a set of mono -diet alternating by days. In fact, this is a folk diet without specific authorship, born by trial and error. It is also called a mixture of diets. Dado que el esquema contiene elementos de una dieta separada y métodos de proteínas, y dietas en las frutas, así como la nutrición, que elimina la grasa con énfasis en el repollo y las hierbas.
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She is able to inflict a powerful blow in excess in the shortest possible time. That is why the method is practiced by girls who urgently need to put themselves in order before an unplanned publication. A method also works when the task is to come into shape after the winter holidays. Losing weight on the “beloved diet” is also relevant if, with more gentle methods, the “plumb line” stops at some point. And the body needs a shake to “defeat” the most persistent kilograms. Reviews about the "favorite diet" expose its pitfalls. The method only works if the cause of completeness lies in gluttony, errors in the formation of the diet.
En los casos en que el aumento de peso se debe a cambios en el fondo hormonal, la dieta es impotente y solo agrava los problemas del peso perdedor. This happens, for example, in the postpartum period or after transactions, taking specific drugs. The results of those who have already lost weight testify: the method allows at home to achieve minus 10 kg per week. But the peculiarity is that only girls with pronounced fullness lose so much. But young ladies who want to lose weight for subjective reasons are not achieved. If their original weight is within the biological norm, then there will be minus 2-5 kg maximum.
Habrá poca comida y hay mucha incomodidad
La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, debes pensar seriamente en si tal "amado" es adecuado para ti. Tenga en cuenta que la dieta del programa está desequilibrada y los requisitos son categóricos. La esencia de la dieta es que solo puede comer alimentos permitidos en ciertos días. Entre las disposiciones, el lugar clave está ocupado por beber productos, verduras y frutas. Y esto es un menos, porque no estás muy atascado tal "ración". Por lo tanto, los satélites de dieta frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que por el bien de las formas ideales a la semana puede tolerar la incomodidad. Pero los médicos de una opinión diferente.
Para los médicos, este programa no es amado en absoluto. Incluso unos pocos días son suficientes para exacerbar las enfermedades crónicas y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tienes mala salud. El menú "favorito" está contraindicado en un corazón débil, baja y alta presión, problemas con el estómago y el intestino, el hígado y los riñones. Y también durante el período de gestación del bebé y su alimentación con leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
Además: una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante cumplir con ellos para resistir este difícil maratón y lograr el máximo efecto posible en un caso particular.
- Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de la "dieta favorita", debes limpiar los intestinos con un enema o laxantes especiales. Esto se hace para eliminar las toxinas, que, con restricciones de alimentos posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y empeorar bien.
- No hay actuaciones aficionadas. Todos los productos permitidos deben tomarse estrictamente en la secuencia proporcionada por el programa. No puedes cambiar las dietas diarias.
- Soporte de vitaminas. Con tales métodos estrictos para perder peso, el soporte es especialmente importante. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos vitaminas minerales enriquecedores. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no tirar durante ella y beber pastillas hasta el final del curso.
- Inner "Stop". La dieta no impone restricciones o porciones críticas de calorías. Pero no puedes comer en exceso. Es mejor que deje el plato cuando todavía tenga hambre. Escucha tus sentimientos: el cuerpo te dirá la norma. Especialmente la regla de detención se aplica a las dietas alcohólicas. Hay un tipo de "dieta querida", donde solo se permite el vino y el queso uno de los días. Esto no significa en absoluto que en la mañana sea necesario comenzar a celebrar la "línea de plomada". Esto enfatiza la orientación del día en la descarga y el hecho de que en la noche la pérdida de peso puede relajarse un poco.
- Fuerzas de salvación. Por lo general, la actividad física es importante al perder peso. Si fortalece los procesos internos naturales de quema de grasa desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero la "dieta favorita" no es el caso. La escasa dieta reduce significativamente las capacidades energéticas del cuerpo. Y el entrenamiento en el gimnasio con tal dieta simplemente lo privará de su fuerza. Pero las caminatas diarias en el aire serán útiles.
La ventaja es que esta dieta es presupuestaria. No tendrá que gastar dinero en productos. Hay otro ahorro: el tiempo para cocinar toma un mínimo. Después de todo, no hay recetas intrincadas para los platos: todo está crudo o listo en la tienda. Máximo: cocine carne, huevo o caldo.
Características de la dieta
La "dieta favorita" sugiere que el menú durante los 7 días que pierde peso es él mismo. Pero debe centrarse en los detalles de cada día y una lista de productos permitidos. A continuación se muestran los principios de la nutrición de esta dieta.
- Cuántas veces hay. Es mejor adherirse a cinco alimentos de un solo tiempo. Y en un día de proteína puedes sentarte en la mesa incluso siete veces.
- Días "líquidos". El número total de bebidas de frutas y verduras en un día de beber no es más de 400 ml.
- Días "duros". El volumen de una porción debe estar en el rango de 300-350 g.
- Días de la fruta. Es necesario excluir plátanos, uvas, frutas secas. En total, puede comer unos tres kilos de esta comida vitamina por día.
- Días vegetales. Es mejor rechazar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas por día.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal es aceptable solo en el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser diario, pero por la mañana y sin azúcar.
- Agua. Necesitamos una bebida abundante. Pero antes de comer, durante una comida y durante media hora después no puedes beber. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico e influir en la intensidad de la digestión.
Tabla de alimentación detallada
La comida sólida se puede cocinar, guisar, cocinar en un horno. Aunque, los productos vegetales son preferibles a consumir crudos. A continuación se muestra una tabla de productos detallada.
Tabla: una lista de productos permitidos en la "dieta favorita"
| Día de la dieta | Detalles específicos | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - agua tibia; - té ortórico - yogurt bajo grasa sin aditivos dulces; - leche; - Kefir; - caldo sin sal de pechuga de pollo sin aditivos; - gelatina sin azúcar; - Comota natural; - Apple fresco; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, hierbas y kéfir; - Agua tibia no carbonada |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - brócoli de repollo; - tomates; - pepinos; - cebolla; - pimienta; - zanahoria; - Agua tibia no carbonada; - té ortórico |
| 3 | Dieta líquida | Del mismo modo, los primeros días |
| 4 | Dieta de frutas | - manzanas; - naranjas; - pomelo; - Kiwi; - piña; - Agua tibia no carbonada; - té ortórico |
| 5 | Mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevos; - peces bajos en grasa; - Queso cabaña de baja grasa; - Agua tibia no carbonada; - té ortórico |
| 6 | Dieta líquida | Del mismo modo, los primeros días |
| 7 | Dieta mixta | - Huevos; - pechuga de pollo; - pez; - mariscos; - sopa o caldo; - verduras recomendadas; - Frutas recomendadas; - productos de lácteos y lácteos recomendados; - sal; - Agua tibia no carbonada; - té ortórico |
Para arreglar la "plomada" alcanzada, se recomienda adherirse al menú, que se recomienda el séptimo día después de la dieta. Y después de haber vuelto a la dieta habitual, vale la pena ajustar el contenido de calorías de los alimentos. Tentativamente: alrededor de 1200 kcal por día.
Menú "favorito" semanal de día
La dieta de las dietas "queridas" implica la activación del trabajo de los intestinos y el sistema urinario. Agregue a esto aún diferencias en el estado de ánimo ... Entonces, es mejor practicar una dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa. A continuación se muestra un ejemplo de un menú semanal detallado de "dieta favorita".
Lunes
- Mañana. Jet de Apple.
- Reforzamiento. Zanahoria fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensalada de tomates frescos, pimienta y pepinos.
- Reforzamiento. Zanahorias hervidas.
- Cena. Guisado con repollo de tomates.
- Noche. Una ensalada de pepinos frescos, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Brócoli puré de papas.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Yogurt ugular.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Un cóctel de pepinos rallados, vegetación y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Gelatina de cereza.
Jueves
- Mañana. Manzanas horneadas.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Ensalada de frutas de kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
- Reforzamiento. Naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos hervidos.
- Reforzamiento. Cazuela de requesón y pollo.
- Cena. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. Requesón.
Sábado
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos hervidos.
- Reforzamiento. Pomelo. Camarones hervidos.
- Cena. Sopa con trozos de filete y hierbas. Ensalada de repollo y pepinos.
- Noche. Pescado horneado con tomates y requesón.
- Antes de irse a la cama. Yogur.
A veces, las niñas están tan contentas con los primeros resultados que sin descanso comienzan una dieta en una nueva. Resulta que el menú de la "dieta favorita" durante 14 días, es decir, la repetición del programa de 7 días está en una rotonda. Sin embargo, esto está tenso. Los médicos advierten: úlcera, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista modesta de posibles consecuencias.