¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso al comienzo del verano? Una semana de dieta para beber, y libras extra, simplemente se derriten. Lea sobre el resto de las ventajas y desventajas de este modo de energía en nuestro artículo.
Dieta para beber - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, ha sido muy popular gracias a un resultado rápido y real. ¡Aquellos que estaban sentados en tal dieta dejan solo revisiones positivas y afirman que 10 kilogramos se pueden desechar en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Con una dieta para beber, no se pueden consumir alimentos sólidos, deben caer sobre la mesa en forma líquida. Sopa de puré, batidos, decocciones, jugos, productos lácteos, compotes, cereales líquidos y, por supuesto, puro agua para beber, la base de su dieta.
Dieta para beber durante 7 días: resultados
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta fue diseñada durante 30 días, pero no todos resisten un período tan duro restrictivo, aparecieron opciones más suaves. Ahora aquellos que decidieron perder peso practicar la dieta bebiendo durante una semana o dos.
- Efecto visual. No solo aumentará el peso, sino que también mejorará significativamente el alivio del cuerpo, sino que se endurecerá más: durante la dieta, una capa de grasa se va. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se volverá más uniforme y saludable, el número de erupciones disminuirá.
- Limpieza profunda del cuerpo. Con una dieta para beber, no solo eliminará los kilos de más, sino que también obtendrá un maravilloso efecto de desintoxicación. Los productos basados en fluidos eliminan toxinas y toxinas del cuerpo y reducen la carga en el tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. Los kilogramos descartados no volverán a usted pronto, si el día después de la dieta no cenará con una queso. La salida correcta de la dieta y los alimentos saludables consolidará sus éxitos e incluso ayudará a soltar un par más de libras adicionales.
Desventajas de la dieta
Al mismo tiempo, la dieta para beber tiene sus desventajas.
- En lugar de la ligereza prometida, los mareos, la apatía, la debilidad puede ocurrir.
- Si se limita en los alimentos durante un período largo (por ejemplo, un mes), entonces la gastritis, una disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y un deterioro en la condición de la piel, el cabello y los dientes no serán largas en llegar.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede conducir a la pelea de la piel.
Por lo tanto, recomendamos no una dieta para beber de 30 días, pero su opción más suave es una restricción de alimentos durante una semana.
Además, existen contraindicaciones incluso para este período.
Está prohibido sentarse en una dieta para beber si:
- Tiene gastritis, úlcera estomacal u otros trastornos gastrointestinales;
- Sufre de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes o trastornos hepáticos y renales;
- Estás embarazada o amamantada;
- Todos los días has aumentado la actividad física;
- No tienes 18 años.
Dieta para beber: preparación
Una transición aguda a los alimentos líquidos se convertirá en un shock para el cuerpo, por lo que debe limitarse gradualmente en los alimentos antes del inicio de la dieta. Aproximadamente una semana (o mejor en 10 días), intente reducir la ingesta diaria de calorías a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más cereales y sopas líquidas a la dieta, y si bebe poca agua, comience a consumir al menos 1.5 litros por día.
Si tiene más tiempo en reserva (por ejemplo, sabe con certeza que en seis meses deberá perder peso con urgencia antes de la boda), luego organice los días de ayuno 1 tiempo en 2 semanas o 2-3 meses.
Dieta para beber durante 7 días: menú
Cada niña perdida de peso, por regla general, hace su dieta independientemente, dependiendo de las preferencias y el resultado deseado. Es importante recordar que el papel se desempeña no solo por la consistencia de la comida, sino también cuánto ha comido y qué exactamente. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y caldo de debajo de las albóndigas todos los días, entonces formalmente se observará la dieta, pero el resultado definitivamente no se adaptará a usted.
Hay varias opciones para una dieta para una dieta para beber. El más simple (y más duro) de ellos:
- El primer día puedes comer Solo caldo. Pollo, carne de res, pescado o vegetal: para su elección, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2-3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio a la vez. No te olvides del agua.
- El segundo día es la leche. Puede Kefir bajo en grasa, yogurt, yogurt natural, leche o leche horneada fermentada.
- Al tercer día, ve a Jugos y batidos recién exprimidos. Aquí está limitado solo por la elección de sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua, ya que los jugos concentrados recién exprimidos pueden afectar negativamente el trabajo del estómago.
- En el cuarto día es el turno decocciones de gelatina y frutas. La misma regla funciona aquí, como en los puntos anteriores: no elija frutas demasiado dulces y asegúrese de beber una gran cantidad de agua pura e irrelevada (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Día de té. Beba verde, rojo o hierba, y si lo desea, agregue leche o crema baja en grasas.
- En el sexto día, regrese a las sopas, pero ahora, solo a la verdura. Usar Sopes-pure, puede agregarles jugos de frutas y verduras.
- En el último día recomiendan beber Agua pura no carbonada. Terminará el proceso de limpieza del cuerpo.
Ideal - Combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará la dieta y no le permitirá romper con la dieta). Haga un menú para que por la mañana tome té y gelatina, durante el día: mime con sopas, cereales líquidos y batidos de frutas, y beba un vaso de kéfir por la noche. El tamaño óptimo de una porción es de 1.5 tazas, y el número de comidas es de 5-6.
Salir de una dieta para beber durante 7 días
Para mantener el resultado y no dañar la salud, es necesario volver a la dieta anterior. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que después de siete días, necesitará otros 14 para dejar que el cuerpo se adapte completamente al regreso de los alimentos sólidos.
En los primeros días posteriores al final de la dieta, coma gachas (mejor - avena), sopas y productos lácteos, como queso blando, requesón y crema agria. En 4-5 días, introduzca verduras y frutas frescas (peras, plátanos, aguacates). Con el comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo hervido, pavo o pescado a la dieta.
Los productos sólidos deben comerse por la mañana, en el segundo que necesita comer alimentos líquidos, lo que conforma la dieta de una dieta para beber.
Reglas generales de dieta para beber
- Antes de cambiar a dicha dieta, consulte a su médico y estudie cuidadosamente todas las contraindicaciones.
- Asegúrese de cuidar el cuerpo preparándose para una dieta, no vaya a los alimentos líquidos.
- Excluir el entrenamiento durante la dieta.
- Para que el cuerpo reciba el número requerido de elementos traza, beba complejos multivitamínicos, así como aceite de pescado, cardo de leche o aceite de lino (tienen contraindicaciones).
- Durante la dieta, siga la regularidad de la silla (si comienza a molestarlo, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia todos los días en una cantidad de al menos 1.5 litros.
- Comer las comidas debe ser pequeña y frecuente: es mejor comer 5-6 veces.